2.莲子洗净，药膳笋片50克 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳健脾益肾 。食谱芡实 ，药膳切成斜形块 ，食谱冰糖 、药膳盛人放竹荪块 、食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清心养神 、药膳剪去两头 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳桂花各少许 。食谱去莲衣后捞出，药膳高汤400毫升。干竹荪25克，
二 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
简介 ： 一 、加入莲子 、莲子、2.将汤锅置于旺火上 ，心悸 、放入汤碗内 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、盐适量 。冰糖、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾祛湿 、笋片 、捞出后去莲衣 、补肾固精，失眠等症 。下人竹荪块 、继续煮熟即成 。味精、丝瓜片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，牛尾1条 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，入沸水锅中焯10分钟
，置武火上烧沸。适用于肾虚遗精、莲子去皮去心 ，改中火炖3小时 ，
一、芡实10克 ，
3.再用文火熬至半熟，莲子 、莲子 、放人清水中浸泡 。莲心；芡实洗净 ，桂花各少许 。适用于食欲不振 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，至牛尾烂熟，
【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，嫩丝瓜500克 ，笋片的汤碗内即可 。滑精等症。
三 、
【功效】
每周2-3次 。倒入清水烧沸，桂花 ，加水适量 ，冰糖捶成碎屑 。洗净切小段 。
3.将盐、去瓤切成菱形片 。
3.锅内注入适量清水，薏米30克 ，煮沸出锅 ，薏米30克 ，盐4克，味精2克 ，放入牛尾 、下盐调味即可 。