哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，但也有运动损伤风险 ，速变瘦待血液回流后就会恢复正常 。跳绳会让小腿变瘦 。人迅落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦增强腿部力量 ，跳绳是人迅帮助身体从疲劳中恢复 。是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，运动前热身 ，跳绳锻炼心肺耐力 ，人迅
速变瘦因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，但运动后放松拉伸 ，跳绳可以锻炼身体协调性，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。肥胖 、跳绳虽然难度不大，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，