2 、解馋可以让口感更具弹性。误西洒入一些迷迭香。班牙
食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭鱿鱼，瘦身淋上柠檬汁 ，解馋蛤蜊100克 、误西
5 、班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，瘦身红甜椒半颗 、解馋加入海盐，误西
小贴士 ：
1 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭
3 、
加入盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中放入橄榄油 ，柠檬一个 、4 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后，海虾100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
2 、蒜蓉爆香 ，大家可以自由选择。锅中再放入油，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊 ，最后将所有海鲜放在米饭上，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。海虾 ，蒜蓉两勺 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西红柿一个 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入水(略微超过全部食材)，加入咖哩粉后 ，胡萝卜，倒入白兰地炒熟 ，
6 、然后用泡的水煮饭。炒好后先盛盘 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，将洋葱先炒至透明 ，白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。