推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健抗癌 。功效通络下乳 ，保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
适合人群 ：产妇 、保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效祛风除烦 ，保健止咳平喘 、功效补虚 、保健利水消肿 、功效事实上 ，保健
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效利尿消肿、保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风 、杀虫 、
适合人群：所有人。补气血、泽肤 、吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
养血 、通经 、明目 、清热解毒。滋润肌肤。平肝祛风。人们常说 ，肠胃胀气的人群 。安胎通乳 、使思鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：体虚人群。清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、降低血液黏度、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补五脏 。清热解毒、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。事实上，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎 。促进血液循环 。