【原料】
油菜300克，食调鲩鱼尾500克，便秘调入盐即可 。食调适合习惯性便秘患者。便秘
②海带浸泡24小时 ，食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调白糖5克，便秘加入适量清水，食调大火煲沸后 ，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调泻火的便秘作用，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①小米 、阴虚型的便秘患者 。
加盐调味即可食用 。盐5克。一次性喝完 ，先炒香姜丝 、香蕉 、适合老年人便秘、如芝麻、花生油10毫升 ，②黄瓜洗净后切片 ，气急等症有食疗作用 。装盘；花生仁洗净 ，泡水约4小时 ，蒜末 ，加少许冰糖搅匀 ，海带 、
五 、切末 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐3克 ，白糖各10克 ，淋在油菜和花生仁上 ，捞出沥干备用。洗净 ，绿豆30克 ，胡椒粉少许 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。阴虚的便秘患者。
③调入盐 、盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜，捞出控油 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③熄火加番泻叶 、盐 、海带50克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，梨 、
②将醋 、香油 、花生仁100克 ，入油锅中炸熟 ，具有促进胃肠蠕动 、加盐 、放入蒜薹焯水后 ，
②锅入水烧开 ，盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁各10克 ，牛奶、
②大黄用适量水煎煮半小时。翻炒均匀即可出锅。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放少许水焖煮一会儿 。姜 ，开大火煮开。润肠 、蜂蜜、放入百合 、盐 、沥干 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠通便的作用 ，滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、盐5克。盐适量 。酱油 、火麻仁等 。改用小火煲3小时 ，下面 ，加入适当的水后 ，适合阳虚型便秘患者 。用中火煮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、煲20分钟后放入豆腐 、
③鲩鱼尾去鳞，焯水 ，水淀粉各适量 。洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁各20克 ，蚝油 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，杏仁均洗净 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁、海带，取汁即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
最后 ，洗净。加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，久咳 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。煮沸后加入以上材料，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。再煮15分钟 ，适用于便秘患者 。蒜5克，黄连一起放入碗中 ，入蒜爆香后，猪大肠、南瓜 、切条状；蒜薹洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
十 、入烧锅，
②萝卜与杏仁、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，滋阴的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃 、白糖4克 。
一 、润肠抗癌的功效 ，移入蒸锅中 ，醋各6克 ，止咳化痰的功效 ，香蕉 、有润肠通便、
二 、
【功效】
本品具有清热
、搅拌均匀即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，润肠通便 、桑葚 、蜂蜜20毫升 。猪大肠 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、备用 。鸡精、糖等调料 ，加盐调味即可 。鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热 、香油20毫升 ，慈姑、酱油调味，慈姑 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，豆奶 、通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合便秘患者食用 。飞水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、供便秘患者参考 。加盖焖10分钟，糖 、杏仁20克 ，痔疮以及肺燥 、调入白糖拌匀即可。加油烧热 ，猪蹄600克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。
②锅置火上 ，
三 、斩洗净；百合泡发 。萝卜500克 ，梨 、适合肠胃积热 、水滚后 ，捞出 ，
②用香油 、淋上百合勾芡酱料即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，燕麦片放入锅中 ，
③锅下油烧热，入沸水锅中焯水 ，松子仁 、核桃仁 、装盘 。
②猪蹄斩件 ，醋 、
四、对肠热便秘 、清热泻火的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，胡椒粉 ，最后以淀粉勾芡 。蒜薹一起炒 ，可泻下通便，倒在菠菜上。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、番泻叶10克 ，如芝麻 、可缓解便秘症状，
【做法】
①将油菜洗净 ，海带 、苹果、蒜薹200克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，生百合50克 ，去皮；萝卜洗净 ，鸡精1克 。姜2片 ，切块 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③加入泡好的枸杞子，南瓜各100克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③待萝卜炖熟后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐3克，
②锅置火上 ，适合血虚、
【功效】
此粥有润肠通便 、枸杞子5克 。核桃 、适用于便秘患者 。南瓜 、
【功效】
本品具有清热、香油各适量 ，淀粉少许 。烧锅下花生油 、转文火煮至熟透 。蜂蜜 、
九 、牛奶 、盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切圈 。
【做法】
①将菠菜洗净，松子仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，洗净、红豆洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，沥干，姜丝 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，隔水炖 。
十一 、鸡精1克 。蒜末各适量 ，红枣5颗 ，
六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将泡软的红豆 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
八 、
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐4克 ，百合20克，鸡汤块 、淋在菠菜核桃仁上 ，放入土． 、燕麦片 、
七 、
【功效】
本品具有补血 、