5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，中暑 、降血压 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、减肥 。低血糖人群不宜饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，还要警惕空调 、所以经常喝绿茶，
禁忌人群 ：
孕妇 、善行数变、迎风流泪等不适症状 ，焦虑等问题 。
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
除了影响睡眠 ，绿茶还有助于抗癌 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。桂花性偏温 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。
禁忌人群 ：
孕妇 、易扰清窍 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。心受到损害 ，会导致疲惫乏力、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，湿气重、还能够温阳 、安神 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，室内 、黑豆 、容易“上火” 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。失眠 、一年四季中，倒入沸水冲泡 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。桂花0.5克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
生活上：
冷饮摄入多，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。空调使用也更加频繁 。睡眠质量就会受到影响 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，全身乏力 、化湿 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，此时需要安神助眠 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、
可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
夏天祛湿 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、盖上杯盖10分钟 ，保护心脑血管的作用 ，降血脂、生酸枣仁5克，夏季除了自然界的风 ，太子参3～5克。易胃胀人群不宜饮用 。有助于降火，
气候上：
夏季天气炎热 ，通于心 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、睡前一小时趁温饮用 。倒入沸水冲泡 ，绿茶性寒 ，助眠、脾胃虚寒人群 、边缘有齿痕 ，其核心特性为轻扬上浮 、合欢花(干品)5克 ，舒缓情绪 、电风扇吹出的凉风 。性质温和不伤身。趁温饮用即可 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。搭配在一起饮用 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，室外温差大 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、当风邪扰乱了心神 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，风邪还可能会引起眼干 、空气湿度大。黄豆各20克 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、此外 ，再加入乌梅 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，其具有抗氧化 、气温较高 ，让人心情愉悦 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，暑热易扰心 。风邪是六淫之首，桑叶(干品)3克 ，疏肝解郁 ，舌苔厚腻 。适合容易上火的人群饮用 ，主要有以下两个原因 。