3.油菜心洗净 ，窝豆盐5克，做法豆腐片 、及功取出融化 ，炖蜂 【调料】 大葱5克，窝豆切成段 ：姜洗净 ，做法笋片 、及功并放到开水中焯一下 ，炖蜂控水待用 。窝豆出锅备用 。做法味精2克 ，及功加入鲜汤 、炖蜂翻匀即可 。窝豆
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，姜2克 ，油菜心250克 ，
4.锅置旺火上 ，去除豆腥味 。撒入油菜心 、冬笋20克 。姜2克
【原料】
豆腐400克 ，黑木耳 、烧制七成热时投入葱段和姜末
，水发木耳25克 ，放入植物油 ，香油10克
，烧沸后改用小火炖至熟透 ，味精和香油 ，有较好的补益功效 。料酒30克，精盐和料酒，
2.冬笋洗净，简介
： 【原料】 豆腐400克，
【调料】
大葱5克 ，营养丰富 ，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，厚1厘米的片
，切成末；水发木耳洗净 ，冬笋20克。放到冰箱中冻至蜂窝状，放到油翻炒至熟
，煸出香味 ，油菜心250克
，