【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的喝茶吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶消化不全面的健康情况，因为茶垢中含有致癌物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。而且茶水容易变质 ，饭前不宜空腹喝茶，饮用反而吸收了有害物质 。否则会影响睡眠的质量。因此，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说 ，因为，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶
，要静待5分钟再饮用，才有利于健康养生。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。