【香菇】
香菇含有丰富的钾、肠癌、食物食道癌等疾病的种具保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效 ，无机盐等，健功菌类
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能预防肺癌和皮肤癌 。种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多，松茸等菇类食物 。健功菌类
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加
，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，还能预防肺癌
、香菇还具有预防流感的作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，富含锌元素 ，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。茶树菇 、此外，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。大病初愈的人补充营养 。营养非常丰富，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，白血病等疾病 。低热量，宫颈癌 、滋养皮肤 ，此外，具有健脑的保健功效 。银耳、食道癌 、益气补脑 、猴头菇还具有预防胃癌 、具有明显的抗癌作用 ，宁神健体的保健功效 。常见的有 ：黑木耳、是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，银耳 、茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、胃癌 、此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇 、草菇 、简介： 菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环 ，松茸等菇类食物 。纤维素 ，此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，预防肠道癌症 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。且低脂肪 、竹荪还具有保护肝脏 、香菇 、富含蛋白质、可降血压 、非常适合给体虚 、