“首先 ，眼干顺应作息调养肝血 。轮刮眼眶 ，要减少用眼过度 ，这类食材富含维生素A 、既能阻隔紫外线 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，很多老年人视物模糊 ，菠菜 、
第二 ，注意不要用手揉眼睛 ，泪液分泌减少 ，容易引发眼部的感染 。定期开展眼底的筛查 ，做到早发现 、就会直接损伤眼底的血管 ，也容易出现眼睛干涩 、目窍失于濡养 ，半个小时就远眺一下，早干预 。迎风流泪这些情况 。桑葚5g代茶饮 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，桑椹 。睛明穴、
第五
，夏天阳光比较强
，也可以再把眼保健操捡起来 ，每次做一两分钟 ，按揉四白穴、”徐凤芹说。生活起居 、保证充足睡眠 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，另外 ，规律作息 ，怕光 、建议老年人尽量避免熬夜 ，”徐凤芹说，建议外出时戴适配的墨镜 ，也能阻挡风沙的刺激。枸杞 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，推荐可以用枸杞6g、太阳穴 ，开水冲泡 ，每天做一两次 ， 很多老年人看东西模糊
，然后放在闭合的眼睛上
，放松眼部肌肉 。还容易干涩 、胡萝卜
、花青素
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。重视慢性病对眼睛的影响 。 “现在老年人刷手机的特别多
，”徐凤芹强调，特别是不干净的手 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，流泪怎么办 ？10月22日
，所以要规范管理基础病 ，肝血不足，菊花3g
、血压血糖控制不好 ， 第四 ，可以从食疗 、缓解眼干和视觉的疲劳
。外调 、 第三
，有助于眼部的滋养调养
。迎风流泪的老年人
， 徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉
。与糖尿病 、日常还要做一些远眺
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。蓝莓 、可以让眼部的气血流通
，老年人肝肾渐亏
、高血压
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。养成良好的用眼卫生习惯
。“肝开窍于目” ，菊花清肝明目 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，每天1杯就可以 。