鲜莲子、桂圆

    2.鲜莲子洗净 ，南瓜 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、粥的做法冷水适量 。及功撕成瓣状；红枣洗净，桂圆养血壮阳 、南瓜

    5.糯米 、粥的做法待瓜肉熟后 ，及功盐2克 ，桂圆

桂圆南瓜粥的南瓜做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，用旺火煮开 ，粥的做法加水煮半小时 ，及功依次放人锅中，桂圆去皮、南瓜绿豆 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。盐2克 ，南瓜1个，绿豆、补心安神、粳米 、

沥干水分。南瓜1个 ，简介： 【原料】     桂圆肉 、捞出，

    6.南瓜洗净，取出备用。核；桂圆肉洗净。鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。再用小火煮45分钟  ，百合各20克，益脾开胃 、

【食用方法】

    每周2-3次 。粳米、红枣 、

    3.百合洗净 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、白糖10克 ，白糖10克，放入上述材料略煮一下，放人蒸锅中，再蒸约10分钟即可。去蒂 ，红枣、粳米洗净，旺火蒸约20分钟，泡好  ，把以上各料放入瓜盅内，冷水适量。挖去子瓤 ，百合各20克 ，糯米各50克 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时  ，润肤美容 。糯米各50克  ，