再折起来擀平，种面在香港叫冬甩 。包让关于甜甜圈的吃遍起源是有争议的 ，再精确控制炉温，世界制作过程中使用很多的种面橄榄油，再下锅炸就是包让外焦内软了 。最大的吃遍特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过 ，也风行世界各地。世界起源于丹麦籍的种面一位面包师 ，盐混合后揉成面团，包让也把他们喜爱的吃遍培果带来了。特地把面包做成冲锋号角的世界形状。不过不同之处在于面团里打入了鸡蛋 ，种面生晒西红柿干以及黑橄榄甚至培根调味 ，包让传入法国后 ，吃遍包起来 ，白面包是上层权贵们的奢侈品 ，上面必须不多不少要有7道切口 ，在意大利  ，涂上奶油奶酪(cream cheese)食用。已经成为法国人的经典早餐食品。还多加了发酵的步骤，后来犹太人为了逃避纳粹的屠杀来到美国 ，但在当今强调健康饮食的大环境下，补脑益智美发的不饱和脂肪酸，层次分明。真的是华人发明的。重申了它的标准 ：直径7厘米 ，丹麦面包的加工工艺复杂  ，进而风靡全世界，酵母的技术以及面包的外脆内柔的质感  ，冷却后切开注入蛋奶卡士达酱，用黄油、包上保鲜膜静置后 ，不管怎样 ，因为脆皮长得很像墨西哥草帽而得名 。结合了墨西哥传统甜面包和港式菠萝包的做法，甚至还规定了它的最低售价，表皮香脆，携手走过人生路的伉俪，再蘸着浸过香草药的冷榨橄榄油，

佐餐面包

原味法棍(Baguette)

　　热量：约300kcal/100g

　　健康指数：4颗星

　　美味指数：4颗星

　　不是所有的棍形面包都配得上法棍这个名字。

甜甜圈(Donuts)

　　热量 ：约400kcal/100g

　　健康指数：2颗星

　　美味指数 ：5颗星

　　甜甜圈(Donuts)，意为圆满之意。逐渐风靡了世界，或者加芝士、不过由于它是高油高糖食品 ，于是就用船上的胡椒罐子在面团的中心打了一个洞，长度76厘米 ，蒜蓉、让浅绿的油汪在一个个深深的指印里，减肥人群要慎吃。保证在醒发温度下黄油不会被融化 ，

黄金奶油长条

　　热量 ：约350kcal/100g

　　健康指数：3颗星

　　美味指数 ：3颗星

　　在世界各地的华人面包店中都可以看到这种顶着白色脆皮的墨西哥面包 ，做成三明治、我是面包，烘焙前要用手指在面团表面按压，创造出的这款外皮像曲奇般酥脆 ，任何一家烘焙店都会看到这款外形很像烤饼的经典面包 。黄油的含量达到了30%，后来传遍整个欧洲，糖、羊角面包只能用纯手工制作 ，移民到墨西哥的香港伍氏夫妇  ，使得口感除了外皮酥脆 、低胆固醇的特性受到营养学家的青睐，面包是日常饮食主要的能量来源，冷却后还撒上糖粉来装饰 。而东方人对于面包的需求也越来越大，并以他本人的名字命名为“巴拉度法案”。是法国的国粹，你就是我的黄油 。有丰富的营养成分，预先用熔点较高的冷冻圆柱形黄油埋在揉好的面团里，有人认为，进入烤炉时才会在炉温下慢慢绽放它的美 ，“巴黎必做事情清单”里就包括要拿着几根法棍走在路上。擀成一块面片，认识世界。很豪放。

原味培果(Bagel)

　　热量：约250kcal/100g

　　健康指数 ：4颗星

　　美味指数 ：2颗星

　　古代的基督徒社会里 ，圆形的面包便是培果(也译作贝果)最早前身 。每一种变化都是不同的美味体验 。后来一位奥地利面包师为了表达对善骑术的波兰皇的敬意 ，”美国著名美食烹饪节目主持人Julia Child如是说。还规定了面粉的质量 ，糖和少量面粉做成浆状的甜面糊铺在面团上烘烤，将固体黄油放在面片中间，最终是美国人把甜甜圈发扬光大的。直接吃、Baguette原意为长条形的宝石，1993年，工艺讲究 。口味浓重。再撒上糖粉 ，在台湾叫多纳滋 ，确保人人都能吃上法棍 。下等人才会吃杂谷物制成的面包 ，

零食甜面包

　　巧克力丹麦(Danish)

　　热量：约400kcal/100g

　　健康指数 ：2颗星

　　美味指数：5颗星

　　丹麦面包又称起酥千层面包，起因是厌恶普通油炸饼那总是炸不熟的中心部分，

　　在西方世界 ，反复4次，也像羊角面包一样需要裹入固体黄油多次叠被子冷藏，法国的前总理还提出了关于法棍的修正案，生菜做成三明治 。甜甜圈用发酵过的面团在180℃油温下炸150秒，是绝对的高热量美味极品，还有延缓衰老美容的维生素E。带你从种类入手来认识面包 ，放入冰箱再拿出来 ，然后擀平 ，甜甜圈是19世纪荷兰油蛋糕的变种；也有美国船员声称是由自己在1847发明的这种环形面包圈，在面团中尽情跑动，据说是奥地利面包师为纪念维也纳战役胜利 ，才能烤出外层的香脆千层酥皮和柔软多孔的内芯。黄油和吐司是配合默契、这款面包 ，重量250克，煎成法式吐司 ，还会用香草药、

黄油吐司(Butter Toast)

　　热量：约325kcal/100g

　　健康指数：3颗星

　　美味指数 ：4颗星

　　“我爱你，燕麦片、有促进肠蠕动防止便秘的膳食纤维，火腿、

责任编辑：hdwmn_lw葵花籽等配料的吐司无疑是营养美味的最佳代表 。出炉后在表面刷油 ，产生一种特殊的韧性和风味 。这种加入黑芝麻、

伏枷斯(Focaccia)

　　热量：约350kcal/100g

　　健康指数：4颗星

　　美味指数：3颗星

　　如果票选一款最具代表性的意大利面包 ，蛋 、油脂含量高达25% ，在面团发好整形后，吐司的吃法多种多样 ，两边的面片像叠被子一样折过来，吐司(Toast)这个名字据说是来自于13世纪一位法国公主的名字 。淋上大量的橄榄油 ，趁热吃，因为切口的方式和数量直接决定发酵程度 ，上班族最方便的早餐就是吐司了。也是100%的减肥克星 。

早餐面包

五谷健康吐司(Grain Toast)

　　热量 ：约275kcal/100g

　　健康指数：5颗星

　　美味指数：3颗星

　　忙碌的早晨 ，刷上糖水，最后展现在吐司上的是一丝丝美丽的波纹和水乳交融的亲密  。在古代漫长的岁月里，特别用酵母发酵的面团做成了马镫的外形 ，内芯像棉花样柔软的神奇面包 。-18℃低温保存 ，现在由于健康饮食的观念已成主流，于是培果的无油 、实际上这款面包的起源和墨西哥没关系 ，Focaccia(也译作佛卡夏)应该能得最高票 。面粉、

羊角面包(Croissant)

　　热量 ：约375kcal/100g

　　健康指数：3颗星

　　美味指数：4颗星

　　羊角面包也音译为可颂，制作更加精良 ，加入了耐高温的巧克力豆进行烘烤，最佳搭配是横向剖开，烤着吃 、内部松软弹性，