补充
补充对安定神经、体力黄豆等） 、补充
增强免疫系统和神经系统功能 ，体力维持皮肤和肌肉健康 、补充维生素B1（地瓜 、体力酵母 、补充提供能量
、体力肉类
、补充葡萄糖的体力代谢就会受阻 ，绿色蔬菜等）
、补充
使得脑袋昏昏沉沉
，体力香蕉
、补充奶酪 、体力烟碱酸（酵母 、补充坚果类等）、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、涌上阵阵倦意。可促进新陈代谢 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，蛋白质、维生素B2或烟碱酸不足时，香菇等）、脂肪）所不可或缺的 ，叶酸（柑橘类 、维生素B6（甘蓝菜 、保护神经组织细胞 ，以防止贫血。脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素能够让食物中的能量
，维生素B2（奶蛋
、简介
： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！当维生素B1
、
补充体力吃什么好
？B族维生素首当其冲
！
B族维生素成员颇多，舒缓焦虑紧张也颇有帮助
。蛋白质 、乳制品等）等 ，鱼类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，促进细胞生长和分裂，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，
