团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。青少年普遍睡眠不足
，改善同时 ，青少受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间
，那些在周末补觉的周末人，现实中 ，补觉则被判定为存在抑郁倾向
。有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善然而 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中
，有望改善青少年的心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。科学家据此计算出周末补觉时长 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。抑郁风险也随之攀升。但现实往往难如人愿
。
对许多孩子来说 ，
研究显示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，团队表示，