【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为，健康从而引起贫血 。喝茶否则会伤胃 。健康饭前不宜空腹喝茶，喝茶
健康从而引起贫血。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用
，饭后1小时内喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会影响睡眠的质量
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饮用反而吸收了有害物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。