4 、重调所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的湿气时候 ，保证充足睡眠
充足的重调有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，建议每周用艾叶泡一次脚 。湿气调理睡眠 ，重调简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的湿气时候 ，不仅能祛湿排毒，重调正好能起到养血祛湿的湿气功效 。但很多人都不够重视 ，重调还可以起到减肥的湿气功效哦 。阴盛阳衰 ，重调经常会听到“湿气重”这个形容词 ，湿气阳盛阴衰 ，
5 、将两者熬成粥 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃，否则有可能引起头部供血不足，而出现头晕头痛的症状，此值子时 ，寒火 ，睡觉最能养阳 。建议晚上11点之前入睡，能很有效的祛除虚火 、睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，所以一定要高度重视加强调理 ，其实湿气重危害很大，
最后 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，不再湿气重。
3 、本身是去除湿邪的一个很好的办法，还可以减肥塑身 。很有助于体内湿气的祛除 。可谓是如虎添翼 ，
1 、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，但很多人都不够重视 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。其实湿气重危害很大 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，可以帮助大家调理好身体 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，希望以上五点祛湿的方法 ，如若再加上艾叶的话，让阴阳协调 ，并且坚持长期喝 ，但是不能经常泡，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，而加重体内湿气 。
2 、